热门标签

新加坡博彩公司总行地址(www.99cx.vip)_力量训练如何选脚上的鞋?

时间:2周前   阅读:16   评论:2

新加坡博彩公司总行地址www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。新加坡博彩公司总行地址上最新新加坡博彩公司总行地址会员登录线路、新加坡博彩公司总行地址代理网址更新最快。新加坡博彩公司总行地址开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

 

  所谓“术业有专攻”,鞋也一样,不同运动项目对于鞋的功能需求有一定差异。

  力量训练最核心的是4个复合动作,也就是老百姓俗称的“推拉蹲举”——卧推、硬拉、深蹲和推举。

  这些动作除了卧推,都是要从地面传递力量,因此一双合适的鞋子必不可少。

  北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室副教授鲍克表示,适合的鞋子确实有助于提高运动表现,减少运动损伤发生,而适宜进行力量训练的鞋应具备以下特点:

  鞋底要硬。

  鲍克介绍,适合力量训练的鞋讲究稳定性,因此最好选择弹性较小、鞋底较硬的鞋子,鞋后帮也要硬一点。

  同时,还要具备较好的包裹性,这样能使足跟两侧牢靠,防止运动时脚在鞋里晃动,增加稳定性,保护踝关节;鞋中底有较好的抗旋转功能,鞋底的中前部也不能太软。

  鞋跟要平。

  与跑步适合穿高后跟的运动鞋不同,进行举重、深蹲等训练时,最好选择平底鞋,如果鞋跟太高,容易让身体失去平衡。

  此外,如果过于依赖鞋跟的辅助,对训练效果的提升也有限。

  鞋子要重。

  进行力量训练时,除了自身体重外,还有一些器械的重量,因此穿的运动鞋最好稍微重一点、材料耐用性强一些。

  鲍克提醒,进行力量运动时最好不要穿跑鞋,跑鞋的面料大多是网状的,脚趾会在鞋内游动,可能受伤。

  防滑性好。

  力量训练冲击力大,防止脚底打滑非常重要。

  鲍克说:“我建议选择牛筋底的鞋,像专业的羽毛球鞋基本都是牛筋底的。这种材质防滑性、抓地力都比较好,很适合力量训练。”

  最后鲍克表示,对于运动需求不高的普通人,可选择鞋底纹路最复杂的多功能综合训练鞋,可适用于走、跑、跳、投、球类、操舞等多种运动。

  但鞋子并非越贵越好,应当根据个人的运动需求,参照上述指标理性选购。

上一篇:邱李茂琪照撑Chanel

下一篇:写作绘画健身打坐唱K各有空间 梁佩瑚夫妇猪狗情缘共筑幸福窝

网友评论

  • 2022-11-15 00:12:08

    The group will be seeking approval from its shareholders for the proposed diversification at an extraordinary general meeting to be convened.都有谁在看啊?